Buongiorno a tutti ! Stamattina vi parleró del benessere che lo yoga porta ai nostri organi.
Cominciando dalle posizioni piu conosciute che insieme si chiamano SALUTO AL SOLE!
Benefici del Saluto al Sole
Il Saluto al Sole è una pratica molto utile nella gestione dello stress perchè agisce su molti livelli:
Sistema nervoso
La colonna vertebrale viene allungata e compressa, stimolando la circolazione in tutto il midollo spinale e in tutti i plessi nervosi. Vengono inoltre tonificati i flussi nervosi che vanno a stimolare gli organi interni.
Sistema Respiratorio
La respirazione quotidiana dell'uomo di oggi appare più simile all'apnea che a una generosa immissione di ossigeno nei polmoni che diventano pieni di depositi stagnanti di aria viziata, di biossido di carbonio e di gas tossici.
La respirazione profonda, ritmica e sincronizzata del Surya Namaskara vuota completamente i polmoni e li riempie di aria fresca, pulita ed ossigenata. Malattie respiratorie ed eccesso di muco possono essere eliminati.
Sistema circolatorio
Surya Namaskara migliora la circolazione cardiaca, ma senza sforzo come negli esercizi di ginnastica. Ne risulta un migliore flusso sanguigno che accelera l eliminazione dei materiali di rifiuto e introduce ossigeno fresco e nutrimento per tutte le cellule.
I muscoli cardiaci vengono rinforzati e i vasi sanguigni del cuore, le arterie coronarie, vengono stimolate a moltiplicarsi, migliorando la circolazione e riducendo la possibilità di un attacco di cuore.
Sistema digestivo
L'allungamento e la compressione dell'intestino tonificano il sistema digestivo massaggiando e stimolando completamente tutti gli organi addominali. L'assimilazione del cibo sarà più rapida
Sistema urinario
la colonna vertebrale ed i muscoli del dorso vengono mossi in modo tale da premere e massaggiare gentilmente i reni, stimolandone la ed aumentando il flusso di sangue che li attraversa.
Non sforzatevi di eseguire perfettamente le posizioni: ogni movimento dovrà essere rilassato e ritmato, concentrandosi sull'armonia e la fluidità della sequenza di movimento in accordo con il ritmo del respiro (inspirazione/espirazione).
Quelle nella figura sono 12 posizioni, il saluto al sole completo comprende 24 posizioni ossia le stesse posizioni ripetute specularmente.
Non vi ho convinti? Bè, c'ho provato buona giornata a tutti!
Cominciando dalle posizioni piu conosciute che insieme si chiamano SALUTO AL SOLE!
Benefici del Saluto al Sole
Il Saluto al Sole è una pratica molto utile nella gestione dello stress perchè agisce su molti livelli:
Sistema nervoso
La colonna vertebrale viene allungata e compressa, stimolando la circolazione in tutto il midollo spinale e in tutti i plessi nervosi. Vengono inoltre tonificati i flussi nervosi che vanno a stimolare gli organi interni.
Sistema Respiratorio
La respirazione quotidiana dell'uomo di oggi appare più simile all'apnea che a una generosa immissione di ossigeno nei polmoni che diventano pieni di depositi stagnanti di aria viziata, di biossido di carbonio e di gas tossici.
La respirazione profonda, ritmica e sincronizzata del Surya Namaskara vuota completamente i polmoni e li riempie di aria fresca, pulita ed ossigenata. Malattie respiratorie ed eccesso di muco possono essere eliminati.
Sistema circolatorio
Surya Namaskara migliora la circolazione cardiaca, ma senza sforzo come negli esercizi di ginnastica. Ne risulta un migliore flusso sanguigno che accelera l eliminazione dei materiali di rifiuto e introduce ossigeno fresco e nutrimento per tutte le cellule.
I muscoli cardiaci vengono rinforzati e i vasi sanguigni del cuore, le arterie coronarie, vengono stimolate a moltiplicarsi, migliorando la circolazione e riducendo la possibilità di un attacco di cuore.
Sistema digestivo
L'allungamento e la compressione dell'intestino tonificano il sistema digestivo massaggiando e stimolando completamente tutti gli organi addominali. L'assimilazione del cibo sarà più rapida
Sistema urinario
la colonna vertebrale ed i muscoli del dorso vengono mossi in modo tale da premere e massaggiare gentilmente i reni, stimolandone la ed aumentando il flusso di sangue che li attraversa.
Non sforzatevi di eseguire perfettamente le posizioni: ogni movimento dovrà essere rilassato e ritmato, concentrandosi sull'armonia e la fluidità della sequenza di movimento in accordo con il ritmo del respiro (inspirazione/espirazione).
Quelle nella figura sono 12 posizioni, il saluto al sole completo comprende 24 posizioni ossia le stesse posizioni ripetute specularmente.
Non vi ho convinti? Bè, c'ho provato buona giornata a tutti!
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